Пояснительная записка

а) Цели и задачи программы

Программа – предписание (греч.) – содержит информацию о направлениях деятельности, то есть отвечает на вопрос «что делать?». Много информации содержится в различных методических пособиях. В нашей программе мы представили материал на основе определения и планирования трендов. Тренд (англ.) – тенденция (основная) изменения чего-либо, например во времени или в возрасте. Тренды могут быть представлены в цифровых технологиях, а именно: в формулах, уравнениях, графиках, диаграммах, таблицах без излишней детализации, свойственной методическим разработкам. В программе представлены методические аспекты, но они будут только рекомендательными.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

Цель программы:

Формирование многолетней системы подготовки хоккеистов в детско-юношеском хоккее с шайбой. Реализация программы должна обеспечивать подготовку спортивного резерва для профессиональных команд хоккейных клубов на основе всестороннего гармоничного личностного и физического развития хоккеистов, а также последовательного овладения технико-тактическими действиями с учетом современных трендов развития хоккея.

Задачи программы:

Стратегическая

определить все виды воздействий на хоккеиста, и их последовательность, которые в целом создают систему подготовки в детско-юношеском хоккее с шайбой

Тактическая

обобщить факторы воздействия в системе подготовки хоккеиста

Конструктивная

обозначить принципы (условия) спортивной деятельности (реализации Программы)

Стратегия

(строится по работам П.К. Анохина). Систему подготовки формирует следующее:
  • Наличие системообразующего фактора – цель и результат действия системы. Результатом деятельности системы подготовки является формирование целесообразной для условий игровой деятельности совокупности динамических соревновательных (игровых) двигательных стереотипов, обеспечивающих успешность действий
  • Иерархическое подчинение ему других факторов (тренирующих воздействий), определяющих систему подготовки. В разные возрастные периоды подготовки иерархия (значимость и влияние) может меняться, но системообразующий фактор остается неизменным
  • Регулярность тренирующих воздействий

Тактика

Спортивная подготовка реализуется только через выполнение двигательного задания. В этом процессе на спортсмена оказывает влияние множество различного рода факторов и взаимосвязей. Тренер должен дать спортсмену двигательное задание с конкретными параметрами, учитывающими эти факторы и взаимосвязи (модуляции). Необходимо интегрировать:

  • Психические состояния, свойства и процессы–потребности (биологические, личностные, социальные); целеполагание; мотивацию; эмоциональное состояние и т.п.
  • Соотношение аэробного и анаэробного энергообеспечения мышечной деятельности – аэробное (аэробный гликолиз; окисление жиров); анаэробное алактатное (креатинфосфатный механизм); анаэробное лактатное (гликолитический механизм). Увеличение функциональных резервов организма определятся посредством градации интенсивности и длительности тренировочных, а также соревновательных нагрузок. Задаваемые параметры нагрузок определяют направление формирования и развития морфофункциональных характеристик организма хоккеиста
  • построение эффективной системы организации движе-ний хоккеиста (нервно-мышечной регуляции), что явля-ется основой для технико-тактических параметров двигательных действий технической и тактической подготовленности игрока. Развитие всей иерархии регуляции движений; формирование двигательных умений и навыков; согласование работы соматического и вегетативного компонентов двигательных навыков; биомеханическая и биохимическая оптимизация двигательной деятельности.

Любое двигательное задание, направленное на развитие отдельных компонентов спортивной подготовки, через взаимосвязи и модуляцию всех одновременно действующих факторов оказывает интегративный эффект на спортсмена.

Конструирование

- соединение элементов в целое согласно следующим принципам (условиям):
  • соответствие возрастным сенситивным зонам физического развития
  • адекватность физических нагрузок психическому состоянию
  • недопустимость нагрузок, исчерпывающих двигательные возможности
  • оптимальность энергообеспечения
  • наличие приоритетов в тренировочной деятельности
  • конкретизация стратегии и тактики построения макро-, мезо-, микроциклов
  • контроль эффективности спортивной деятельности.

На основании вышеизложенных положений программы выстраивается методика учебно-тренировочного процесса с конечной целью подготовки спортивного резерва для спорта высших достижений.

При этом важным результатом является сохранение здоровья ребенка, развитие резистентности его организма к действию неблагоприятных факторов среды.

б) Психофизиологическая характеристика хоккея как вида спорта, морфофункциональные и психофизиологические особенности хоккеистов в зависимости от игрового амплуа, возрастные особенности развития

Хоккей с шайбой относится к ациклическим (нестандартным) видам спорта, в которых сложнокоординационные движения реализуются в условиях ситуативности игровых ситуаций. Развитие хоккеиста происходит в процессе многолетней спортивной подготовки в соответствии с модельными характеристиками игрока, учитывающимися в процессе спортивного отбора. Многие из модельных характеристик имеют генетическую предопределенность, например соотношение быстрых и медленных мышечных волокон, подвижность нервных процессов.

Антропометрические данные игроков в хоккее с шайбой – длина тела и масса тела – являются важными показателями, которые учитываются в процессе спортивного отбора.

Модельные характеристики взрослых высококвалифицированных игроков уровня национальных команд:

длина тела – выше среднего (185,3-186,5 см);
большая масса тела – 91,4-94,5 кг [4, 7, 11, 13].

Модельные антропометрические параметры обусловлены спецификой соревновательной деятельности. Неотъемлемой частью современного хоккея стали силовые приемы при контакте с соперником. Силовые и скоростно-силовые нагрузки в многолетнем учебно-тренировочном процессе приводят к увеличению массы мышц тела игроков, изменению соотношения мышечного и жирового компонентов.

В национальных сборных командах мышечная масса составляет:

51,2 % – взрослые
50,4 % – юноши [3].

Сложная биомеханическая структура движений хоккеиста (техника движений), высокая интенсивность игровой деятельности и «взрывной» характер движений требуют развития всех физических качеств: быстроты, силы, скоростно-силовых и координационных способностей, выносливости [13, 15, 16].

Для энергообеспечения деятельности в хоккее с шайбой участвуют все системы: как анаэробные (без участия кислорода), так и аэробные.

Посредством анаэробного лактатного механизма обеспечивается до 69 % всей энергопродукции. За время игровой смены с выпол-нением работы переменной мощности, которая продолжается от 30 до 80-90 с., происходит «закисление» организма: кислородный долг достигает 7-12 л, концентрация лактата – 15-17 нМоль/л.

Восстановление игрока в перерывах между сменами и периодами происходит за счет аэробных механизмов энергообеспечения При анаэробном гликолизе утилизация накопившегося лактата происходит через цикл Кори в печени. Восстановление кислородного долга происходит в положении сидя при ЧСС – 120–140 уд/мин, что способствует ограничению венозного возврата крови, но достаточный уровень аэробных возможностей позволяет интенсифицировать этот процесс

Лимитирующим фактором систем энергообеспечения организма хоккеиста является деятельность систем кровообращения и дыхания Во время игры ЧСС колеблется в пределах 145–200 уд/мин, до 160 л/мин достигает своих значений легочная вентиляция, а потребление кислорода (VO2) – 3,9-5,1 л/мин

В процессе игры терморегуляторная функция системы кровообращения обеспечивает противодействие перегреванию тела хоккеиста, но за счет обильного потовыделения происходит потеря жидкости в организме, вплоть до обезвоживания. Для предотвращения обезвоживания должен быть организован рациональный питьевой режим.

Сложнокоординационный характер упражнений, выполняемых на скользящей опоре, и ситуативные условия игровой деятельности обусловливают высокие требования к работе центральной нервной системы, помехоустойчивости в ее работе.

Высокий уровень возбудимости нервной системы, подвижности и уравновешенности нервных процессов лежит в основе проявления быстроты (скорости реакции, скорости одиночного движения и темпа), скоростно-силовых и координационных способностей. Необходимость взаимодействия не только со снарядом (клюшкой), но и с соперниками, а также партнерами по команде, определяет значительные требования к психическим функциям внимания, памяти, мышления, а также предполагает высокий уровень антиципации в прогнозировании вариантов развития игровой ситуации.

Соревновательная деятельность в хоккее с шайбой характеризуется высоким уровнем эмоционального напряжения, что обусловлено высокими требованиями к скорости мышления, принятия технико-тактических решений и их реализации, а также высокой травмоопасностью вида спорта.

Для высококвалифицированных взрослых хоккеистов в 75 % случаев отмечается умеренный уровень личностной и ситуативной тревожности, в 6 % – высокий.

В профессиональном хоккее выявлены связи, отражающие обратную зависимость результативности игроков от уровня стресса [4]. Нестандартность ситуаций, игровой характер и высокая интенсивность деятельности требуют тесной связи нервных структур, обеспечивающих работу опорно-двигательного аппарата с регуляторными механизмами деятельности сердечно-сосудистой системы.

Морфофункциональные различия хоккеистов в зависимости от игрового амплуа представлены в таблице 1

Особенности деятельности хоккеистов с точки зрения психологии связаны с выбором игрового амплуа и его формированием, которое происходит в зависимости от роли, выполняемой хоккеистом в команде. Наибольшая ответственность за защиту ворот лежит на вратаре команды: эффективность его действий составляет до 70 % итогового результата команды в игре.

Для вратаря, наряду с высоким уровнем развития физических качеств, большие требования предъявляются к концентрации внимания, мышлению и аналитическим способностям для быстрого анализа игровых ситуаций. В игровых ситуациях все эти когнитивные способности должны сохраниться, что предполагает высокий уровень развития его психической устойчивости. Во время игры присутствует ряд стрессовых факторов, отвлекающих вратаря и снижающих его способность правильно реагировать в нужный момент.

Важнейшим качеством для вратаря считается отсутствие страха перед шайбой, вплоть до подавления инстинкта самосохранения.

до70%
результата команды в игре зависит от эффективности действий вратаря

Одними из основополагающих свойств личности вратаря является наличие способности к самоконтролю и само-регуляции, умение прощать себе свои ошибки, проигрывать и не поддаваться депрессии, спокойно и сосредоточенно продолжать игру, начиная сначала.

Высокий уровень самооценки для хоккейного вратаря имеет положительную взаимосвязь с различными показателями внимания и отрицательную – с уровнем стресса и тревоги спортсмена.

Таблица 1

Показатели физической работоспособности и морфофункционального состояния хоккеистов высокой квалификации разного игрового амплуа (Панков М.В. Индивидуальная оценка функциональных возможностей хоккеистов высокой квалификации: автор диссертации, кандидат биологических наук, М., 2013. – 24 с.)

Примечание.
жирным шрифтом выделены значимые отличия игроков в зависимости от амплуа; VO2 – объем кислорода; ПАНО – порог анаэробного обмена; N – мощность; ЧСС – частота сердечных сокращений

Для крайнего нападающего наиболее значимыми являются: склонность к риску, целеустремленность и самооценка, наименее значимыми – концентрация внимания и самообладание.

Для центрального нападающего наиболее значимые – склонность к риску (17,5 %), самооценка (14,16 %), уверенность (11,66 %);

Для игроков защиты наиболее значимые – быстрота реакции (16,0 %), концентрация внимания (11,2%), целеустремленность (10,4 %), уверенность в своих силах (10,4%);

Для вратаря наиболее значимые – стрессоустойчивость (15,9 %), уверенность (14,38 %) и концентрация внимания (14,94 %).

Таким образом, для выбора игрового амплуа систематизирован комплекс информативных психологических показателей, рекомендованных для разработки критериев диагностики игрового амплуа в хоккее: уровень самооценки игрока, личностная и ситуативная тревожность, самооценка тревоги, мотивация к достижению успеха, мотивация к избеганию неудач, склонность к риску, нейротизм, экстраверсия–интраверсия, а также ряд показателей, которые характеризуют уровень развития внимания и мышления спортсмена.

Подготовка хоккеистов в детскоюношеском хоккее основывается в том числе на возрастной классификации развития ребенка

Физическое развитие – это сложный процесс морфологических и физиологических перестроек, выражающийся в изменении размеров тела, соотношении отдельных частей тела между собой и уровня активности функций. Иными словами, физическое развитие – это процесс биологического созревания клеток, тканей, органов и всего организма в целом. Внешне оно характеризуется увеличением размеров частей тела ребенка и изменением функциональной деятельности его различных органов и систем.

Психическое развитие – это процесс формирования познавательной деятельности детей и подростков (совершенствование процессов ощущения, восприятия памяти и др.), развитие у них чувств и воли, формирование различных свойств личности: темперамента, характера, способностей, потребностей и интересов.

Физическое и психическое развитие детей и подростков не только связаны между собой, но и взаимно обусловливают друг друга. Однако процессы роста и развития индивидуальны, в связи с чем, среди детей одного паспортного возраста выделяют несколько групп по физическому развитию:
медианты (совпадение паспортного и биологического возраста), акселеранты (биологический возраст опережает паспортный) и ретарданты (паспортный возраст опережает биологический). Физическое и психическое развитие в группах медиантов, как правило, согласовано и гармонично. В группах акселерантов и ретардантов часто могут наблюдаться явления дисинхронии. При применении технологий индивидуализации обучения и воспитания дисинхрония сглаживается.

Важной проблемой подготовки хоккеистов детско-юношеского возраста является неверный подход к селекции: в спортивном отборе преимущество имеют хоккеисты, родившиеся в первый квартал года и по законам биологического развития имеющие преимущества в антропометрических параметрах, развитии физических качеств, психических способностей. В результате такой селекции теряется очень много перспективных игроков.

Характерной особенностью процесса развития детского организма являются его неравномерность и волнообразность. В первую очередь это проявляется в резком увеличении продольных размеров тела за счет увеличения длины туловища и конечностей.

В возрасте 5-18 лет выделяют следующие значимые периоды изменения длины и массы тела:

1. период второго вытягивания («полуростовой скачок»)
С 5–7 лет
Годовой прирост тела в это время может составить 7-10 см. Увеличение длины тела происходит преимущественно за счет удлинения конечностей.

2. период второго округления
7–10–11 лет
Рост тела по длине и массе замедляется. Ежегодная прибавка массы составляет примерно 1,5 – 2 кг, длины тела – 4-5 см.

3. период третьего вытягивания («пубертатный скачок»)
12–15–16 лет
Данный скачок в темпах физического развития обусловливается гормональной перестройкой организма (увеличение в крови половых гормонов). Годовая прибавка длины тела у мальчиков составляет в среднем 5,8 см. Рост происходит как за счет увеличения длины туловища, так и за счет удлинения конечностей.

При этом могут существовать расхождения в паспортном и биологическом возрасте, что требует учета при планировании физических нагрузок.

Энергетическое обеспечение мышечной деятельности развивается неравномерно для различных механизмов

5 лет

развитие связано с увеличением функциональных возможностей мышц: появляются типы мышечных волокон, близкие к взрослому варианту, хотя их соотношение еще не достигает уровня взрослого организма.

5-11 лет

начинается поступательное развитие всех систем энергообеспечения с преимуществом аэробных систем.

9-10 лет

период расцвета аэробных возможностей и низкоинтенсивное развитие анаэробных механизмов.

10-12(13) лет

отсутствие прироста аэробных возможностей; умеренный прирост анаэробных возможностей; синхронное развитие креатинфосфатного механизма (быстрота) и анаэробного гликолитического (скоростная выносливость).

13-14 лет

происходит значительный прирост аэробных возможностей энергообеспечения и торможение – анаэробно-гликолитических; креатинфосфатный механизм развивается пропорционально увеличению массы тела.

14-15 лет

происходит прекращение роста аэробных возможностей, но резкое увеличение емкости анаэробно-гликолитических; развитие креатинфосфатного механизма пропорционально увеличению массы тела.

15-17 лет

аэробные возможности увеличиваются пропорционально массе тела; быстро увеличиваются все анаэробные возможности

Двигательные (физические) качества и функции у детей и подростков развиваются под влиянием факторов среды: физических нагрузок, гигиенических факторов условий жизнедеятельности, важнейшим из которых является питание, а также в соответствии с генетической программой онтогенеза.

Наибольшую наследственность имеют скоростные и скоростно-силовые способности, которые зависят от генетически обусловленных свойств нервной системы, соотношения различных типов мышечных волокон в мышцах. Для развития двигательных (физических) качеств большое значение имеет рациональный подбор средств и методов тренировки и обучения. Сенситивные (чувствительные) периоды развития двигательных качеств определяются максимальными темпами изменений в различных функциональных системах организма под воздействием фактора возраста. Периоды представлены в таблице 2.

Таблица 2

Показатели физической работоспособности и морфофункционального состояния хоккеистов высокой квалификации разного игрового амплуа (Панков М.В. Индивидуальная оценка функциональных возможностей хоккеистов высокой квалификации: автор диссертации, кандидат биологических наук, М., 2013. – 24 с.)

Психическое развитие происходит в соответствии с генетической программой созревания высших отделов центральной нервной системы, но при этом имеет большую подверженность факторам среды, а, следовательно, обучения и воспитания. Форсирование учебно-тренировочного процесса, несоответствие применяемых средств и методов спортивной подготовки физическим возможностям разви-вающегося организма хоккеиста, отсутствие принципа индивидуализации на фоне высокого уровня конкуренции за место в составе команды, игрового звена являются предпосылкой развития эмоционального стресса. Состояние стресса приводит к замедлению темпов развития функциональных систем организма, скорости восстановления энергетических и структурных резервов организма после физических нагрузок. Повышенный тонус центральной нервной системы и неуравновешенность нервных процессов способствуют нарушению процесса формирования динамических стереотипов (технических и технико-тактических действий)

в) Базовые принципы спортивной подготовки

Конструирование – это соединение элементов в целое согласно следующим принципам (условиям).
Принципы – это многократно проверенные теорией и практикой положения.

Единство общей и специальной подготовки

Единичный элемент тренировки – тренирующее воздействие, выраженное в конкретном движении или двигательном действии с определенными параметрами. Тренирующие воздействия формируют соревновательный двигательный и психологический стереотип, который является системообразующим фактором спортивной деятельности. Несмотря на специфичность движений, для успешного формирования двигательных стереотипов необходим определенный уровень развития физических качеств, морфофункциональной готовности к освоению и реализации движений (технико-тактических действий). Оптимальное соотношение общей и специальной подготовки в учебно-тренировочном процессе хоккеистов изменяется на разных стадиях спортивного совершенствования. С увеличением стажа занятий хоккеем и повышением спортивного мастерства возрастает объем упражнений специальной подготовки.

Непрерывность тренировочного процесса

Достижение высокого уровня различных сторон подготовленности у хоккеистов требует регулярных тренировок. Содержание тренировок наполняют тренирующие воздействия. Спортивная подготовка в детско-юношеском хоккее строится как многолетний процесс; воздействие каждого тренировочного занятия наслаивается на «следы» предыдущего, таким образом накапливается кумулятивный эффект, способствующий росту уровня спортивной подготовленности игроков. При нарушениях непрерывности спортивной подготовки, например, вследствие заболеваний, увеличивается риск срыва процесса адаптации.

Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок

Постепенное увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливается закономерностями развития адаптации организма к физическим и психологическим нагрузкам.

Последовательное усложнение тренировочных заданий и количественных параметров (объема, интенсивности), а также количества применяемых средств тренировки, в конечном счете обеспечивает формирование правильных динамических стереотипов движений при адекватном развитии механизмов энергообеспечения для их реализации. При этом сила тренирующего воздействия должна быть достаточной для того, чтобы вызвать адаптивные изменения в организме (оставить «структурный след» в ведущих функциональных системах организма хоккеиста).

Тренировочный процесс хоккеистов является рациональным, если стимулирует их гармоничное физическое развитие, усиливает оздоровительный эффект и оказывает положительное влияние на формирование их личности и ее когнитивных способностей. В связи с чем все тренирующие воздействия классифицируются на формирующие, стабилизирующие, сопряженно или опосредованно влияющие на соревновательный стереотип (двигательный и психологический).

Следует учитывать гетерохронность процессов:
1. восстановления различных функциональных резервов организма хоккеистов после тренировочных нагрузок;
2. развития адаптивных изменений в организме игроков.

Цикличность тренировочного процесса

Цикличность учебно-тренировочной деятельности хоккеистов основывается на закономерном чередовании этапов и периодов тренировки: тренировки складываются в циклы; циклы складываются в этапы. На разных циклах и этапах иерархия тренирующих воздействий меняется согласно задачам. Вариантов задач циклов и этапов, а также методов их разрешения – бесконечное множество.

Волнообразность тренирующих воздействий

В применяемых тренирующих воздействиях выделяются «волны» по объему и интенсивности: малые (в микроциклах), средние (в мезоциклах), большие (в макроциклах). При этом чем меньше частота тренировочных занятий и интенсивность тренирующих воздействий, тем продолжительнее этап прироста нагрузок (степень прироста невысокая), и наоборот. На этапах значительного увеличения суммарного объема тренирующих воздействий снижается интенсивность, и наоборот, при увеличении суммарной интенсивности нагрузок снижается их объем.

Индивидуализация процесса подготовки

Гетерохронность процессов физического развития юного хоккеиста, различия в сроках биологического созревания (несоответствие паспортного и биологического возраста) предполагают вариативность параметров тренирующих воздействий (объема и интенсивности). При планировании тренировочного процесса необходимо разделение игроков по группам, в зависимости от уровня функциональной подготовленности. Особое внимание обращается на игроков, у которых был нарушен принцип непрерывности тренировочного процесса по причине заболеваний.

По эмпирически выведенным и теоретически объяснённым принципам построения и планирования учебно-тренировочного процесса было определено следующее:

Соответствие возрастным сенситивным зонам физического развития

Биологические возможности человека разные и развиваются гетерохронно (и индивидуально), что, безусловно, детерминирует тренировочный процесс.

Адекватность физических нагрузок психическому состоянию

Психические состояния и психологические процессы влияют на протекание биологических процессов. В преодолении физических нагрузок неизбежны волевые усилия. Положительный психологический фон («активная воля») активизирует биологические процессы, обеспечивая тренировочные эффекты. Отрицательный психологический фон («пассивная воля») отрицательно и сказываются на биологических процессах, приводя к снижению работоспособности и дальнейшим отрицательным проявлениям.

Недопустимость нагрузок, исчерпывающих двигательные возможности

Данный принцип является в детско-юношеском спорте. Нагрузки, направленные на развитие тех или иных физических качеств, должны быть не предельными, а только обозначенными. Дальнейшее развитие будет обеспечено индивидуальной программой биологического развития ребенка, его генотипам: «Ни к чему бежать впереди паровоза у природы» (Г.Г. Наталов). Теория опережающего развития наносит огромный вред растущему организму. Форсирование подготовки, выражающееся в интенсификации нагрузок и ранней специализации, после кратковременного повышения двигательных возможностей значительно замедлит, вплоть до полной остановки, развитие ребенка.

Оптимальность энергообеспечения

Принцип заключается в достаточности аэробного энергообеспечения, исключения анаэробного гликолиза, приводящего к лактатному кислородному долгу, что в совокупности, нарушает процесс образования энергии. Долг надо устранять за счёт повышенного расхода адаптационных ресурсов, которые вместо накопления начинают активно расходоваться, что в свою очередь приводит к негативным последствиям для развития организма ребенка. Кроме того, молочная кислота, высокоактивная при анаэробном гликолизе, разрушает мышечные структуры, прежде всего мембраны клеток и митохондрий, которые активно участвуют в процессах обмена веществ и энергии. Анаэробный гликолиз снижает активность ферментов окисления, то есть тормозит тканевое дыхание. Любимый принцип тренеров «тяжело – терпи» нарушает здоровье ребёнка.

Наличие приоритетов в тренировочной действительности

Все физические качества, кроме ловкости, имеют генетически обусловленный лимит развития. В аспекте детско-юношеского спорта необходимо помнить о сенситивных зонах параметров физических качеств. Приоритеты в развитии тех или иных физических качеств расставляются исходя из задач периодов и этапов развития с учетом сенситивных зон. Это не относится к развитию ловкости – способности эффективно решать внезапно возникающую двигательную задачу. Сейчас данное понятие расширяется, а именно: координация – способность эффективно решать заранее известную двигательную задачу. То и другое определяется нервно-мышечной регуляцией, возможности которой, согласно Н.А. Бернштейну, бесконечны. Ловкость лежит в основе техники движений и двигательных действий, разучивающихся и совершенствующихся до бесконечности на всех этапах многолетней подготовки спортсмена. Сенситивные периоды развития координационных способностей существуют в теории, но в практической работе ограничений не существует.

Конкретизация стратегии и тактики построения макро-, мезо-, микроциклов

Конкретизация (точные сроки) – основа планирования, обусловленная задачами периодов, этапов, календарем игр. Опирается на последовательность развития тех или иных физических качеств, учитывается в соответствии не столько величиной нагрузок, сколько интервалами отдыха. Это особенно важно при планировании микро-циклов, которое учитывает сроки восстановления от предыдущих нагрузок. Нагрузки привносят в организм напряжение функций или даже разрушение структур. Именно во время отдыха формируется ответная реакция в виде компенсации и суперкомпенсации – основы тренировочного эффекта.

Контроль эффективности спортивной деятельности

Спортивная деятельность – это тренировочная и соревновательная двигательная деятельность, детерминированная физической работоспособностью. При снижении физической работоспособности никакая техника выполнения движения не позволит решить двигательную задачу. В.Б. Коренберг в зависимости от энергообеспечения выделяет аэробную и анаэробную физическую работоспособность. Аэробная работоспособность обеспечивает преодоление объёмных нагрузок, характерных для базового подготовительного периода, создающего потенциал спортсмена. Анаэробная работоспособность обеспечивает преодоление нагрузок повышенной мощности, характерных для предсоревновательного (набор «спортивной формы») и соревновательного («спортивная форма») периодов, создающих предпосылки для возрастающего расхода адаптационных ресурсов, которые имеют тенденцию истощаться. В связи с чем «спортивная форма» не может удерживаться длительное время, а соревновательный период подготовки в хоккее с шайбой продолжителен (до 7–8 мес.), сохранение специальной физической работоспособности достигается за счет поддержания достаточного уровня аэробной и анаэробной работоспособности. Контроль физической работоспособности является неотъемлемой частью учебно-тренировочного процесса.

г) Этапы спортивной подготовки (цели и задачи)

Процесс спортивной подготовки в системе детско-юношеских спортивных школ Республики Казахстан представлен поэтапно (Таблица 2).

Таблица 2 - Этапы подготовки